あずき　あん　つぶし練りあん

カロリーを見るとあずき　あん　つぶし練りあんの100gあたりのエネルギーは239kcalであり、豆類平均値の240.87kcalと比較して約1%差の標準的な水準です。 特にあずき　あん　つぶし練りあんに豊富に含まれる鉄含有量は100gあたり1.5mgで1日消費者庁基準値の22.1%を確保でき、これは豆類分類の中で上位189位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが160mg（基準値の8.0%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である炭水化物は54g（16.9%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、カルシウム成分が優れた魚介類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。